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使用教學

步驟一、 輕敲感測器,確認顯示燈亮
  1. 輕輕敲擊感測器;
  2. 感測器顯示器閃橘燈表示已被喚醒,可開始進行配對及訓練。
*請注意:首次使用請先拿出電池槽內的絕緣墊片。

步驟二、感測器與裝置(手機或平板)連線
  1. 點擊app首頁上方的『裝置未連線』;
  2. 點擊搜尋清單中的『KneeHow』裝置;
  3. 連線完成,首頁顯示『裝置已連線』。
*說明:
  1. 為避免連線混亂,建議勿同時喚醒兩顆以上的感測器。若需要連線多顆感測器與多部裝置,建議一次僅喚醒一顆感測器,完成連線後再依序喚醒並連線他顆感測器。
  2. 裝置與感測器之連線具有記憶性。首次連線之後,點擊『裝置未連線』按鈕後便會以最近一次連線過的感測器為優先連線對象。


步驟三、 感測器LOGO朝外放進護膝帶網袋


步驟四、固定感測器在膝蓋正下方
將護膝帶束在待訓練腳的膝蓋下緣,並調整感測器位置於膝蓋正下方。


步驟五、選擇訓練關卡或自訂訓練菜單
  1. app首頁選擇『膝力訓練』;
  2. 選擇『一般訓練』中的內建訓練菜單,或於『專家自訂』制定個人化菜單。
*請注意:請衡量體能狀況以決定適合的訓練關卡及頻率自訂個人化菜單前請與醫師、治療師、教練等專業人員諮詢為佳。


步驟六、 開始膝力運動
  1. 進入訓練菜單,選擇訓練腳(左腳或右腳),點擊『練習開始』;
  2. 按下播放鍵,畫面出現3秒倒數。
  3. 在倒數期間,訓練腳請垂直靜立於地面,以確保之後數據判讀之正確性;
  4. 倒數3秒結束,依照菜單要求及畫面提示進行抬腿動作。若抬腿角度達標,則會出現比讚圖示及鼓勵音效。  


步驟七、 查看及分享運動報告
  1. 運動結束,點擊『查看訓練紀錄』;
  2. 點擊『分享並儲存』,分享運動成果給社群親友。

* 雷達圖評分五指標:
     抬腿平均角度(抬越高越好)、
     抬腿速度(抬越快越好)、 
     抬腿維持時間(抬越久越好)、
     收腿速度(收越慢越好)、
     重複性(每次動作越一致越好)

* 其他動作小提醒:
     抬腿時腳背請勾起;
     運動時請留意呼吸節奏,請勿憋氣;
     為了避免肌力不均衡,左右兩腳都要接受同等的訓練,不可只單獨訓練弱腳喔!

*完整說明書下載:http://bit.ly/37euRAG