疼痛的發生是一種警訊，許多人誤以為多休息、盡量減少疼痛部位的活動就可以自行痊癒。其實若是放著疼痛的根源不管，單靠減少部分的身體活動，長期下來很可能會造成姿態失調、肌肉萎縮與關節僵硬等問題，陷入不利身心健康的惡性循環
如何判斷疼痛是否已轉為慢性？一般來說，若是疼痛時間持續超過三個月，即為所謂的慢性疼痛，而這時就會出現各種一加一大於二的惡果。例如許多慢性疼痛患者都會出現疼痛多處化 (出現疼痛以外的其他症狀) 與疼痛放大化 (疼痛閥值變低，受到刺激容易引起更大與更多處的疼痛)的現象。此外，許多患者也常出現疼痛辨識和定位模糊的問題，也就是患者無法明確指出疼痛的部位，可能表示：「從頭痛到腳，也不知多久了」，更加深了診斷上的困難。
面對慢性疼痛唯一的方法是找出病灶並且對症下藥。所謂「病去如抽絲」，唯有耐心配合醫師與治療師的指示，遵照醫師與治療師所給予的運動處方，養成自主運動的習慣，才能發揮治療成效，也才能避免疼痛復發喔！
參考文章：
<慢性疼痛的六種後果> https://reurl.cc/3D7On9
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