＊使用前注意事項：

1. 請先於 App Store 或 Google Play 下載「KneeHow 你好膝力運動」App。若您的裝置為 Android 系統，開啟 App 時請確認手機的藍牙與定位功能 已同步開啟。如未開啟，請手動啟用藍牙與定位功能，以確保 App 正常運作。​
2. 首次使用前，請先取出感測器電池槽內的絕緣墊片。

• 如何開啟電池槽：使用硬幣卡入電池蓋的凹槽，逆時針旋轉即可打開電池槽，順時針旋轉即可將電池蓋鎖回。​

​​
步驟一、 輕敲感測器，確認顯示燈亮
請輕敲感測器。感測器閃爍橘色指示燈，表示裝置已成功喚醒，可開始進行連線與訓練。​

使用教學

步驟二、感測器連線

1. 開啟手機或平板上的「KneeHow 你好膝力運動」App。
2. App首頁上方會顯示目前與感測器的連線狀態。點擊『裝置未連線』按鍵，App 會自動搜尋並顯示附近可連線的感測器清單。
3. 連線完成後，狀態將變更為『裝置已連線』。

＊說明：

1. 行動裝置與感測器間具有連線記憶。裝置優先連線至最近一次使用的感測器。
2. ​若需同時使用多組膝力環，建議一次僅喚醒一顆感測器，完成連線後再依序喚醒並連線其他顆感測器，以避免配對混淆。

步驟三、放置感測器
​將感測器以KneeHow LOGO朝外的方向，放到護膝帶網袋中。​

步驟四、固定護膝帶
將護膝帶綁在待訓練腳的膝蓋下緣，並調整感測器位置，使其位於膝蓋正下方。​

步驟五、選擇膝力訓練菜單
點擊進入『膝力訓練』，選擇『一般訓練』，並依需求選擇訓練層級。

＊說明：您可選擇『一般訓練』中的內建訓練菜單，或於『專家自訂』制定個人化運動菜單。​建立自訂運動菜單前，請審慎評估自身狀況，並建議先諮詢醫師、治療師、教練等專業人員。​

步驟六、 開始膝力運動

1. 請將訓練腳垂直踩穩於地面，並保持身體靜止。
2. 選定訓練層級後，選擇訓練腳(左腳或右腳)，點擊『練習開始』。
3. 點擊播放符號，畫面會出現3秒倒數，倒數期間請持續保持動作靜止。
4. 倒數結束後開始進行抬腿運動。
5. 當抬腿角度與維持時間達到訓練菜單設定的標準時，畫面則會出現比讚圖示及鼓勵音效；若未達標準，則不列入次數計算。