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對於退化性膝關節炎患者而言，「復健運動」是不可或缺的核心，卻也是最容易因忙碌而中斷的功課。許多人覺得頻繁往返診所費時又費力，但這並不代表在非看診日就可以完全休息。 醫療院所有其專業的設備，患者可在專業人員的監督下進行訓練。然而，復健的成效往往取決於「頻率」。若每個月僅靠少數幾次的到院訓練，回家後卻完全不動，運動總量仍顯不足，恐難以達到理想的復健進度。 居家運動：將運動延伸至生活 居家運動並非要取代診所的療程，而是利用其「低門檻、免交通、場域熟悉」的優勢，補足非門診時間的活動量。在離開診所後，許多安全、不受場地限制的基礎動作（例：坐姿抬腿），正是培養每日運動習慣的理想選擇。 到院復健與居家訓練：1+1 大於 2 的健康關鍵 「到院訓練」與「居家復健」並非二選一的單選題，而是互相加乘的關係。畢竟，運動只怕少不怕多。若只是一個月只去醫院報到個少少幾次，然而回家後就都不動了，依然會有運動量不夠的疑慮。建議患者除了定期回診，於診間使用專業儀器設備進行復健訓練外，回到家也應勤加執行簡單安全的基礎運動，更能讓復健效果事半功倍！ (參考資料：臺北市立關渡醫院“退化性關節炎到院訓練/在家復健評估表單) 
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