疼痛的惡性循環

疼痛是身體的警訊，但「休息」不一定是最好的良藥

疼痛的發生是一種警訊，許多人誤以為多休息、盡量減少疼痛部位的活動就可以自行痊癒。其實若是放著疼痛的根源不管，單靠減少部分的身體活動，長期下來很可能會造成姿態失調、肌肉萎縮與關節僵硬等問題，陷入不利身心健康的惡性循環。

如何判斷疼痛是否已轉為「慢性」？

一般而言，若疼痛持續超過三個月，即定義為「慢性疼痛」。此時，身體常會出現「一加一大於二」的連鎖負面反應

• 疼痛多處化： 出現疼痛以外的其他症狀。
• 疼痛放大化： 疼痛閾值降低，微小的刺激就可能引起劇烈或多處的痛覺。
• 定位模糊化： 患者無法明確指出疼痛的部位，可能表示：「從頭痛到腳，也不知多久了」，更加深了診斷上的困難。

不動會更痛!
面對慢性疼痛唯一的方法是找出病灶並且對症下藥。所謂「病去如抽絲」，唯有耐心配合醫師與治療師的指示，遵照醫師與治療師所給予的運動處方，養成自主運動的習慣，才能發揮治療成效，也才能避免疼痛復發喔！
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■ 參考文章：<慢性疼痛的六種後果>